Montag, 9. März 2026
Intervallfasten 16:8 im Check: Was sagt die Studienlage zum Trend-Rhythmus?
Beim Intervallfasten 16:8 isst man in einem bestimmten Zeitfenster und fastet die restliche Zeit über. Sprich: Von 12 Uhr bis 20 Uhr (also 8 Stunden lang) darf gegessen werden und anschließend ist 16 Stunden hungern angesagt. Dabei kann jeder selbst bestimmen, wann er 8 Stunden lang am Tag essen „darf“. Das ist das ganze Prinzip …